Танец против депрессии

Если верить английским психиатрам, то танец является прекрасным терапевтическим средством. Данное средство эффективно сможет помочь страдающим депрессией.

Первый, кто смог объяснить суть танцевальной терапии является известный многим психоаналитик – Вильгельм Райх. По его утверждению, каждый из нас имеет свой некий «защитный панцирь», который состоит из скованных мышц. В танце, мы можем запросто сбросить его, и душа наша будет находиться в гармонии.

Также благодаря движениям под звуки музыки есть шанс нормализовать обмен веществ, а также улучшить работу сердца и сосудов, повысить иммунитет.

Быстрые танцы помогут сжечь порядка 300 килокалорий за тридцать минут. Латиноамериканские танцы сожгут вам двести пятьдесят килокалорий, а вальс сможет сжечь всего 200 килокалорий. Танец поможет укрепить ваши глубокие мышцы брюшного пресса, малого таза. Также танцы способствуют укрепление мышц плечевого пояса (это даст возможность сохранить форму вашей груди), мышц спины (осанка становится более грациозной).

Также благодаря танцам, ваш цвет лица улучшится, работа кишечника наладится.
После занятий танцами уровень стресса снижается. Благодаря ритмичному дыханию стимулируется центр удовольствия в коре головного мозга. В это же время и будет происходить выброс, поднимающих настроение эндорфинов.

Author: Анна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *